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初秋养生适宜多喝汤 5款滋补汤润燥又养颜

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发表于 2014-8-29 09:02:15 | 显示全部楼层 |阅读模式

秋季滋补汤

秋季滋补汤

      金桔银耳糖水
      食材:金桔10个、干银耳1个、红枣5个、冰糖20g。
      做法:
      1、金桔和红枣用淡盐水浸泡10分钟洗净;干银耳用温水泡发、洗净、撕小块;
      2、在金桔上面划上5刀,不要划到底,按压金桔,把金橘核去掉;
      3、将金桔、银耳,红枣放入电压锅内胆,加入适量的清水和冰糖;
      4、按下营养饭-煲汤,时间到提示后即可开盖食用。

秋季滋补汤

秋季滋补汤

      百合莲子汤
      食材:百合50克、莲子50克、山药20片、红枣20颗、白木耳20克、冰糖适量、水1000毫升。
      做法:
      1、装所有材料(除冰糖外)分别洗净浸泡1小时后,将红枣去核备用;
      2、将1000ml的水注入锅中,放入百合、莲子、山药、红枣煮软,再放入白木耳煮至白木耳变软。

秋季滋补汤

秋季滋补汤

      山药番薯糖水
      食材:小番薯200g、山药200g、红枣5个、冰糖适量。
      做法:
      1、山药、番薯分别去皮、切丁;红枣洗净;
      2、将山药丁、番薯丁和红枣一起放入汤盅,加入适量水;
      3、将汤盅放入蒸锅,冷水起锅,中高火蒸18分钟后,加入冰糖,继续中高火蒸18分钟,至冰糖溶化,搅匀即可食用。

秋季滋补汤

秋季滋补汤

      银耳雪梨酒酿蛋
      食材:银耳40g、甜酒200g、鸡蛋1个、雪梨1个、冰糖适量、枸杞适量。
      做法:
      1、雪梨洗净、切开,将雪梨切丁;枸杞洗净;银耳泡发洗净、掰小块;鸡蛋打散备用;
      2、锅里倒入适量清水煮,开后先放入银耳;
      3、煮滚后,放入枸杞、冰糖,糖煮化后,放入酒酿、雪梨丁,再煮滚后关火,倒入鸡蛋即可。

秋季滋补汤

秋季滋补汤

      冬瓜薏米糖水
      食材:冬瓜500g、薏米250g、水3000ml、冰糖400g。
      做法:
      1、冬瓜去皮、洗净、切块;薏米洗净;枸杞洗净;
      2、将薏米放入电饭锅里,加入水3000ml,按下电饭锅煲汤按键,煲煮一小时
      3、将切好的冬瓜放入已经煲了一小时的薏米里,加入枸杞;
      4、再继续煲半小时后,加入适量的冰糖,再煲10分钟至冰糖完全溶化,搅匀即可。
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